随着科技的发展，很多电子产品的问世，使得越来越多的人的眼睛开始出现各种问题，常见的有近视、远视等。患有近视给自己的工作和生活带来了诸多不便，同时也会被别人嘲笑，近视患者都认为自己得了近视简直是太倒霉了。殊不知，近视的形成，很大程度上是由于自身的的生活习惯不好造成的，所以大家一定要引起重视。
一、熄灯后玩手机：现在很多人到了晚上躺在床上，依然还要看手机，殊不知若是熄灯后玩手机毁眼。因关灯看电视或者是看手机，看到的屏幕是忽明忽暗，光线的对比是非常明显，可以造成眼睛疲劳。关灯后，手机屏幕在黑暗中显得特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，其强光直射眼睛30分钟以上，会造成眼睛黄斑病变，导致视力急速减退，严重者还会让白内障提早“报到”。因此，不提倡睡前躺在床上看手机或IPad，特别是只开一盏床灯。如果一定要看，起来坐正了，但时间也不能过长，一般10—20分钟就足够，一定要同时开着大灯。不要在夜晚的室内有特别明显的明暗差，否则会造成眼睛疲劳感。
二、乘车玩手机：现在无论是公交车，还是在地铁里，都会看到周围有很多人在专心致志的“玩手机”。需要指出的是：车上用手机是一种很普遍的坏习惯。因交通工具在移动，手机肯定也会相对移动，不断行进的状态，需不断调整眼部睫状肌来对准焦距，很容易导致视疲劳。就像乘车不易看书一样，也不用手机进行阅读。此外，尤其要避免侧躺看手机，这是因为人在侧躺时角度变化有限，眼睛注视手机的距离近，对眼睛的损伤大。
保护眼睛要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
1、规律作息：避免疲劳。不长期熬夜、保证充足的睡眠，不要过度疲劳。
2、合理饮食：在饮食方面建议：多吃蔬菜少吃肉。例如：多吃深绿色蔬菜以及胡萝卜、西红柿等，其含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化后，可以转化成维生素A，胡萝卜素可以维护眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症等状况。蔬菜中的维生素C,可以增加人体抗氧化能力,有助于身体免受自由基的伤害，延缓白内障的发展。根据自己的身体状况喝牛奶可以补钙，适当补钙可以增加眼球的硬度，延缓近视的进程。
3、多读纸质书：建议您：不论纸质书还是电子书，都要有一定的时间限制，如：阅读40分钟左右，离开办公桌活动10分钟左右，还可多远眺看绿色的植物，有助保护眼睛。有人做过试验:阅读电子书的疲劳大于纸质书。为此建议您：如果条件允许，可多读纸质书，少看电子书，每天累计阅读时 间以不超过6小时左右为宜。有些人认为：图书字比较小，人低头看书，常常会不自觉地拉近距离，纸质书也费眼。不过，相比之下，对眼睛影响小的 还是纸质书。书的字体是实物，并不像液晶屏，其光线是经过反射进入眼睛，对眼睛的伤害会相对小一些。关键还是正确的用眼习惯，也要选择字体适中 、印刷清晰、纸张优良的书。若在手机上短时间看文章，变换成大号字，这样对色标的分辨更容易一些。
4、热敷眼睛：可以用热毛巾热敷眼睛，注意以不烫为准。也可以在中医的指导下，按揉相应的穴位。同时还应注意全身的锻炼，不仅增强体 质，而且全身的器官都受益。
梦戴维官网温馨提示：良好习惯的养成是一个长期的过程，尤其是老年朋友一定要坚持。千万不要过多的依赖眼药水“保健”。因为这种方法虽然是走了“捷径”，但保健方法很“功利”,只能是一时的缓解，过度依赖反而更伤眼睛。
