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02-07发布 12715 人阅读

疫情持续到现在，全国中小学、幼儿园也陆续延长开学了....

一边是外面不容乐观的疫情，一边是哭闹嚷着要出去的娃和不能落下的学业。尽管如此，相比盲目用药，对抗病毒最好的方法就是不！出！门！有部分地区通知，孩子将在延期开学期间，在家里通过“互联网+”接受“在线教育”。

在线教育，需注意用眼健康

在线教育是一种非常态的应急教育，也是当前延期开学期间相对比较合理的选择。不过我们也需要提醒各位家长，一定要注意减少"电子保姆"陪孩子的时间。过早、长时间或过于频繁接触电子产品，对孩子的视力存在健康威胁。

1、儿童长时间使用接触电子产品，可能会因视疲劳引起假性近视，进而出现真近视，频繁使用电子产品还可能造成近视发病年龄的前移和近视程度的加深。

2、当我们在看电子产品时，注意力集中，眨眼次数变少，可降低至每分钟2次~3次（正常人为每分钟15次～20次），甚至出现不完全眨眼。而泪液恰恰是通过眨眼涂布到眼睛表面的，所以当眨眼减少或不完全时，会导致眼睛表面干燥，继而引起眼睛干涩和干眼症。

专家表示，从孩子视力发育的角度考虑，孩子在3岁之前，尽量不接触或少接触电子产品，因为这段时期，儿童的视力还在快速发展期。在3岁之后，如果有需要，儿童可以逐步开始接触，但手机、平板电脑等还是尽量减少接触，每次看电视不应超过20分钟。

多看看窗外的世界+“护眼模式”尽量降低眼损伤

有些家长会在孩子使用电子产品时将屏幕调暗，认为这样会减少对孩子眼睛的刺激、保护视力。事实刚好相反，这样反而会增加视疲劳。

目前电脑和手机都有软件，一键开启护眼模式，虽说可以缓解眼睛疲劳。但是最好的办法还是合理管理用眼时间，多看看窗外的世界。

请尽量做到以下几点，以减少对眼睛的损害。

1、适当休息

电子屏幕引起的视力疲劳在一定程度上是可逆的，适当的休息对于缓解眼部症状十分关键。连续性使用电子产品建议时长不超1小时，每1小时进行休息，眺望远方及多看些绿色的植物。

2、增加眨眼次数

眨眼这个不经意的动作对眼睛而言至关重要。使用电子产品时有意识增加眨眼可以减少干眼症的发生。

3、选择合格的屏幕

市面上的电子屏幕良莠不齐，选择合格的电子产品非常重要。尽量选择大屏幕、较大的字体、高分辨率、高刷新频率、适合亮度的电子屏幕。尽可能避免使用手机终端学习，相同的时间，屏幕越小对视力的影响越明显。

4、保持良好的姿势

包括正确的坐姿，正确的角度（眼睛注视屏幕时稍微向下，倾斜15°～20°），正确的距离（距离至少50厘米，调大字体，屏幕移得越远越好）。

5、改善学习环境 

如空调房间内空气干燥等是引起眼部不适的诱因。减少在这些环境中使用电子产品，适当使用加湿器。

6、闭目养神+热敷

用温毛巾热敷眼睛+闭目养神，每天10分钟～20分钟，能有效改善使用电子产品引起的眼部不适症状。