本文转自：燕赵晚报 原文：《放暑假别忘防近视 不要在光线昏暗的地方看书 》
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小云（化名）是一名三年级小学生，自从放暑假后，她每天的日程排得满满的，除了学校布置的假期作业，还要参加三个辅导兴趣班，完成了所有作业之后，小云还想要玩会儿电脑，看会儿动画片。就这样，假期生活没过多久，小云的妈妈便发现孩子看东西总喜欢眯着眼，于是赶紧带小云去眼科检查，结果被诊断为近视，只好配了眼镜。
“每年寒、暑假期，因为近视或近视度数增加而就诊的学生很多，这主要与假期不注意科学用眼所致。” 石家庄市第二医院眼科主治医师白瑜表示，长时间近距离用眼会引起近视，近年来近视率不断上升，且呈现低龄化。近视会引起诸多严重并发症，如青光眼、视网膜脱离等，甚至导致失明，因此白瑜提醒，青少年及其家长一定要重视近视的科学防治，尤其是假期更要注意用眼卫生，增加户外活动，规范矫正，避免近视及其带来的视力损害。
对于预防近视的方法，白瑜表示，更多的是在于日常良好生活方式的养成，例如避免长时间近距离用眼，不在光线昏暗的地方看书等等。其中，需要重点提醒的是增强户外活动，这也是大多数学生在放假时需要特别注意的。在户外活动时，强光照射使瞳孔缩小，景深加深，模糊减少；同时光线照射能增加多巴胺的分泌，这均有助于近视的预防。所以，户外活动预防近视，重点强调的是“户外”，窝在家里运动，对预防近视不会有太大作用。另外，更细致的研究还表明，如果要使户外活动更好地发挥防近视的作用，每天至少要活动2小时，且间断性活动效果更好。
此外，如果已经发现有近视或近视度数增加，就一定要及时配戴眼镜，千万不要拖延。白瑜表示，对于已经近视的孩子，如果不配镜看远时会因视物不清而过度使用调节，眯眼，歪头视物等，长此以往睫状肌会持续痉挛，而导致近视度数增长更快。因此，近视后应及早配戴合适的眼镜防止视物疲劳。
针对目前市面上的眼贴、按摩仪等防治近视的一些产品，白瑜表示，这类产品大多是采用物理疗法改善眼部血液循环，这对于缓解视疲劳可能有一定的疗效，但是对于近视的防控尚缺乏科学依据及临床验证。还有些家长带孩子在近视防控机构进行近视治疗，提高了部分视力，其原因在于：视力是可以被训练的。我们的大脑对模糊的图像具有适应和识别能力，这种能力是可以被训练的，从而使视力得到一定程度的提高，但这种视力的提高，并不是真正意义上近视的治愈。一旦停止，视力会立即回退。
总的来说，近视的防控并非单一方法就能见效，应在不同阶段，综合运用各种方法“多管齐下”。在未形成真性近视时应减少近距离阅读时间，远离电子产品；增加户外光照时间；近视早期及时验光、配镜；在近视增长高峰期应用低浓度阿托品眼水点眼，控制增长速度；避免形成高度近视，科学合理配戴角膜塑形镜；不过分迷信各种无科学依据的近视防控产品。
